Tekan Bahu Dada

The Chest Shoulder Press ialah pergerakan latihan kekuatan biasa yang digunakan secara meluas dalam kecergasan dan latihan olahraga. Pergerakan memfokuskan pada kumpulan otot bahu dan dada serta membantu meningkatkan kekuatan dan kestabilan bahagian atas badan.

Hantar Pertanyaan

Penerangan Produk

Untuk melakukan Upper Body Press, pengguna memegang dumbbell atau peralatan berwajaran lain yang sesuai di kedua-dua tangan, dengan lengan secara semula jadi digantung ke bawah dan tapak tangan menghadap ke hadapan. Tarik nafas dan tolak tangan anda ke atas sehingga ia dipanjangkan sepenuhnya, sambil memastikan dada anda keluar dan perut anda masuk. Kemudian perlahan-lahan tarik semula lengan ke posisi permulaan dan hembus untuk menamatkan pergerakan. Kekalkan postur yang baik dan pengecutan otot sepanjang pergerakan untuk mengelakkan kecederaan belakang atau leher.

Tekan bahu dada bukan sahaja berkesan melatih kumpulan otot sasaran, tetapi juga membantu meningkatkan keseluruhan kekuatan bahagian atas badan dan kuasa letupan. Latihan tetap Upper Body Press adalah bahagian penting dalam program latihan-me untuk orang yang terlibat dalam semua jenis kecergasan dan sukan. Melalui amalan yang konsisten, kita boleh mendapatkan otot bahagian atas badan yang kuat dan kuat, memperbaiki keadaan fizikal kita, dan meningkatkan keupayaan untuk kehidupan harian dan sukan.

Atribut khusus industri

taip

Skid Steer Loader Atribut lain Nombor Model

GC-5056

Saiz

1900*1270*1550mm

bahan

Keluli

Permohonan

Kegunaan komersial

Nama Produk

Tekan dada&tekan bahu