Mengapa Katil Teras Pilates begitu popular?

Ramai orang tidak biasa dengan Pilates. Ia adalah satu bentuk senaman kekuatan tertumpu yang digunakan terutamanya untuk pemulihan fizikal, dengan matlamat utama untuk menguatkan teras, memperbaiki postur, menstabilkan dan memanjangkan tulang belakang, membangunkan keseimbangan dan kekuatan keseluruhan. Apabila ia datang kepada Pilates, kita perlu menyebut bantuan latihan terasnya -Katil Teras Pilates.

Katil teras Pilatesialah alat bantuan latihan komposit untuk berlatih Pilates, yang menggunakan sistem takal dengan rintangan spring yang berbeza sebagai intipati. Ia digunakan untuk membantu badan dalam meningkatkan penyesuaian, meningkatkan kekuatan, dan memperbaiki ketidakseimbangan badan.

Pergerakan yang diamalkan oleh pemula sangat lembut dan tidak berasa tidak selesa; Anda boleh melakukan latihan kekuatan otot seluruh badan di atas katil teras. TheKatil teras Pilatesmelaraskan berat musim bunga dalam masa nyata berdasarkan keadaan fizikal jurulatih, membolehkan jurulatih bukan sahaja merasakan pengambilan latihan otot, tetapi juga mengekalkan tujuan latihan rangsangan berterusan untuk otot.

KenapaKatil Teras Pilatessangat popular?

1. Pembakaran gris yang cekap

Katil teras boleh digunakan untuk mencabar badan, "membuka" dalam persekitaran yang tidak stabil, dan mengawal otot dan kedudukan badan. Dan ia menekankan ketepatan dan kebolehpercayaan, yang boleh menggerakkan 70% kumpulan otot dalam kita dengan mudah.

Oleh kerana keupayaannya untuk mewujudkan kestabilan dalam teras dan seluruh badan, katil teras sering digunakan sebagai alat pemulihan untuk membantu memperbaiki postur, membentuk garis badan yang cantik, meningkatkan metabolisme, dan membakar lebih banyak lemak.

2. Kesan yang ketara

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa 1 jam latihan katil teras bersamaan dengan 1 jam latihan peralatan+1 jam latihan aerobik, dan dalam latihan klasik.Katil teras Pilatesbersenam, anda tidak perlu mengekalkan postur atau mengulangi pergerakan ini pada peringkat yang sama.

The Katil teras Pilatesmenekankan pelaksanaan yang sentiasa sempurna, dengan pergerakan yang lebih pendek dan pengulangan yang lebih sedikit, terutamanya memfokuskan pada kawalan dan ketepatan, tetapi setelah tindakan selesai, anda memasuki peringkat yang sama sekali berbeza.