Adakah anda tahu apa itu Combo Chair?

1. Maklumat Asas Kerusi Kombo

Ciri-ciri: Kerusi Kombo ialah peralatan kecergasan yang menyeronokkan yang boleh membantu membina kekuatan. Kerusi Kombo lebih serba boleh daripada beberapa peralatan Pilates yang lain. 

Walaupun kecil, Kerusi Kombo kukuh dan membantu dengan kestabilan dan keseimbangan dan ia adalah alat yang sangat baik untuk menguatkan bahagian atas dan bawah badan dan popular di kalangan atlet.

Kerusi Kombo sesuai untuk persekitaran dengan ruang terhad.

2. Perbezaan dari Kerusi Wunda

  Pedal: Pedal Kerusi Kombo adalah 2 inci lebih lebar dan lebih tinggi daripada Kerusi Wunda, menjadikannya sesuai untuk lebih ramai orang, terutamanya mereka yang mempunyai bahu lebar. 

Pedal Kerusi Wunda mempunyai dimensi yang ditentukan oleh Joe Pilates dan hanya terdapat satu pedal berdekatan dengan tempat duduk.

Mata air: Kedua-duanya mempunyai dua mata air. Mata air Kerusi Kombo berada di tengah kerusi, manakala Kerusi Wunda berada di bahagian luar. Kedudukan mata air yang berbeza mempengaruhi beberapa latihan. 

Kedudukan tengah mata air di Kerusi Kombo mempunyai kesan pada pelvis, dan mereka yang biasa mengekalkan kaki mereka mungkin merasa tidak selesa.

  Saiz: Kerusi Kombo mempunyai reka bentuk yang padat dan boleh dimuatkan ke dalam ruang yang lebih kecil tanpa mengehadkan pilihan senaman. Kerusi Wunda boleh diterbalikkan untuk digunakan sebagai perabot biasa, seperti kerusi makan. 

Berat Kerusi Kombo adalah lebih ringan daripada Kerusi Wunda dan lebih mudah untuk dikendalikan.

Aksesori: Kerusi Kombo boleh dilengkapi dengan Kit Rintangan Fungsian, yang mempunyai pelbagai jalur rintangan dan naik taraf untuk menolak dan menarik, dan terdapat juga sistem rintangan Slastix pilihan, 

yang boleh meningkatkan pilihan dan faedah senaman. Kerusi Wunda mempunyai pemegang pilihan dan bahagian belakang yang tinggi serta modular sepenuhnya dan boleh dinaik taraf.

Harga: Kerusi Kombo harganya kurang sedikit daripada Kerusi Wunda.

3. Kerusi Kombo Jenis Latihan Berkenaan

Combo Chair menawarkan banyak pilihan senaman yang boleh meningkatkan keseimbangan dan kawalan badan serta sesuai untuk atlet untuk menguatkan bahagian atas dan bawah badan serta untuk pemulihan. 

Senaman termasuk regangan tulang belakang dan bawah badan, senaman pinggul dan lutut, senaman pantas dan ringkas, senaman menguatkan (perut dan lengan), senaman seluruh badan, senaman pranatal, dsb. 

Ia boleh digunakan untuk pergerakan lengan, kaki, kaki dan tangga, seperti tekan tubi, tarik ke atas, pam kaki, lunges, dsb.

4. Faedah Penggunaan Kerusi Kombo

Cabaran Keseimbangan, Kawalan dan Kekuatan: Kerusi Kombo mencabar keseimbangan, kawalan dan kekuatan dan merupakan salah satu cabaran paling atletik untuk penyaman badan atas dan bawah di kalangan peralatan Pilates.

Aplikasi Terapeutik: Reka bentuk padat Kerusi Kombo menjadikannya berguna untuk pemulihan rumah. Senaman pedal berguna untuk kecederaan lutut, meningkatkan julat pergerakan dan kekuatan semasa pemulihan.

Penyesuaian Rintangan: Sistem spring (Sistem Rintangan Kaktus) bersambung ke batang kaktus di belakang kerusi, membolehkan pengguna menukar rintangan dengan menggerakkan pedal, dengan 20 kombinasi tetapan rintangan yang berbeza.

Tempat Duduk Selesa: Tempat duduk empuk lebih selesa daripada peralatan Pilates tradisional. Saiz tempat duduk yang lebih kecil menggalakkan kekuatan teras dan keseimbangan.

Jejak Kecil: Bingkai yang kukuh dan ringan mudah dipindahkan, disimpan atau disusun. Ia boleh diletakkan di sisinya untuk digunakan sebagai kerusi, dan lebih banyak latihan boleh dilakukan di atasnya tanpa memerlukan peralatan yang besar.

5. Kelemahan dan Pertimbangan

Combo ChairBeginners: Ia adalah satu cabaran untuk pemula dalam Pilates. Pemula boleh bermula dengan Pembaharu atau mengambil beberapa kelas terlebih dahulu sebelum mencuba latihan lanjutan Kerusi Kombo. Mereka juga boleh bermula dengan latihan mudah.

Berkaitan dengan matlamat: Jika matlamatnya hanya untuk menurunkan berat badan, Kerusi Kombo mungkin bukan pilihan terbaik kerana penambahan otot boleh menyebabkan peningkatan berat badan. Jika matlamatnya adalah untuk membina otot, ia adalah pilihan yang baik.

Kerusi Kombo Isu Keselesaan: Penggunaan yang salah boleh menyebabkan ketidakselesaan atau memburukkan lagi kecederaan. Sekiranya terdapat ketidakselesaan, adalah dinasihatkan untuk menonton video pengajaran. Bagi mereka yang pulih daripada kecederaan atau pembedahan, sebaiknya berjumpa doktor terlebih dahulu.