Senarai Pembelian Gim Bina badan

I. Kawasan Latihan Kekuatan   

 1. Barbell dan dumbbell set:

• Barbells standard: 4 keping, panjang 2.2 meter, dengan kapasiti beban sebanyak 150 - 200 kg, sesuai untuk latihan asas seperti squats, penekan bangku, dan deadlift.
• Barbells Olimpik: 2 keping, panjang 2.2 meter, dengan prestasi putaran yang baik, sesuai untuk pergerakan angkat berat Olimpik seperti snatches dan bersih dan jeritan, dan boleh menanggung lebih dari 200 kg.
• Rubber hex dumbbells: 4 set, dengan julat berat 2.5 - 25 kg, meningkat sebanyak 2.5 kg setiap kali, digunakan untuk bahagian latihan seperti bahu, lengan, dan dada.
• Dumbbells boleh laras: 2 set, dengan julat berat laras 5 - 50 kg, untuk memenuhi keperluan intensiti latihan yang berbeza.

   2. Peralatan Latihan Peralatan:

• Mesin akhbar dada yang duduk: 1 unit, digunakan untuk menjalankan pectoralis utama, dengan tempat duduk dan mengendalikan kedudukan yang boleh laras. Inkline barbell bangku mesin akhbar: 1 unit, digunakan untuk latihan otot dada atas, dengan sudut cenderung laras.            https://www.longgloryfit.com/seated-shoulder-press-machine.html
• Mesin Pulldown Lat: 1 unit, untuk menggunakan otot belakang seperti latissimus dorsi, dengan ketinggian tali laras.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-lulldown-machine.html
• Berbaring Mesin Curl Kaki: 1 unit, memberi tumpuan kepada latihan hamstrings di belakang paha.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Jurulatih perut: 1 unit, membantu dalam latihan otot perut.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• Mesin Smith: 1 unit, meningkatkan keselamatan latihan dan membolehkan pelbagai latihan.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html    

3. Latihan Kekuatan

•  Peralatan Auxiliary: Rak Dumbbell: 2 unit, digunakan untuk menyimpan dumbbells, menjimatkan ruang dan memudahkan akses.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-steel-dumbbell-rack.html
• Rak plat barbell: 2 unit, untuk penyimpanan plat barbell yang diklasifikasikan dengan berat badan yang berbeza.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Rak akhbar bangku: 2 unit, digunakan untuk melakukan pergerakan akhbar bangku. 

Ii. Kawasan latihan aerobik

• Treadmills: 3 unit, dengan pelbagai fungsi pelarasan kelajuan dan lekukan, memaparkan data latihan seperti masa, jarak, penggunaan kalori, dan kadar denyutan jantung. https://www.longgloryfit.com/commercial-electric-treadmill.html
• Basikal berputar: 5 unit, digunakan untuk latihan aerobik intensiti tinggi, dilengkapi dengan sistem rintangan laras dan fungsi pemantauan kadar jantung.https: //www.longgloryfit.com/commercial-spin-bike.html
• Basikal senaman: 2 unit, sesuai untuk latihan pemulihan atau orang yang mempunyai kekuatan anggota badan yang lemah, mengurangkan tekanan pada pinggang.
• Jurulatih Elliptical: 2 unit, menyediakan latihan aerobik penuh, dengan sedikit kesan terhadap sendi, dan panjang dan rintangan laras.
• Mesin Mendayung: 2 unit, menjalankan kumpulan otot seluruh badan, termasuk anggota atas, belakang, teras, dan anggota badan yang lebih rendah, dan boleh mensimulasikan pergerakan mendayung. 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rower.html

Iii. Kawasan latihan percuma

• Tikar Yoga: 10 keping, ketebalan 8 - 10 mm, digunakan untuk peregangan, yoga, Pilates, dan latihan lain.
• Bola kecergasan: 5 keping, diameter 65 - 75 cm, membantu dalam keseimbangan dan latihan teras.
• Band rintangan: 3 set, dengan tahap rintangan yang berbeza, digunakan untuk meningkatkan kesukaran latihan dan latihan kekuatan otot dan ketahanan.
• Penggelek buih: 3 keping, digunakan untuk kelonggaran otot selepas bersenam untuk melegakan kesakitan otot.

Iv. Gym Essentialsaudio 

• Peralatan: 1 set, termasuk penceramah, penguat, dan peralatan bermain muzik, mewujudkan suasana senaman yang baik.
• Cermin kecergasan: 2 keping, membantu ahli memerhatikan postur pergerakan mereka dan membetulkannya tepat pada masanya.
• Lockers: 10 keping, menyediakan ruang bagi ahli untuk menyimpan barang -barang peribadi.

V. Pertimbangan Keselamatan dan Keselesaan

• Tikar lantai: Meliputi latihan kekuatan dan kawasan latihan percuma, ketebalan 1 - 2 cm, kejutan - menyerap, slip, dan melindungi sendi lantai dan ahli.
• Peralatan Pengudaraan: Memasang peminat ekzos atau sistem udara segar untuk memastikan udara beredar.
• AIR - Peralatan Penyaman: Memilih penghawa dingin dengan kuasa yang sesuai mengikut kawasan gim untuk menyesuaikan suhu dalaman.