Mesin Penekan Dada Duduk

Spesifikasi

Mesin penekan dada LongGlory Seated ialah senaman latihan bebanan yang menyasarkan otot dada di dada anda. Ia dilakukan pada mesin latihan bebanan yang terdiri daripada tempat duduk dan lengan tuil dengan pemegang.

Untuk melakukan senaman, duduk di tempat duduk dengan punggung anda disokong oleh penyandar. Pegang pemegang pada lengan tuil dan tolaknya dari badan anda, luruskan tangan anda di hadapan anda. Berhenti sebentar pada penghujung pergerakan, kemudian perlahan-lahan bawa pegangan kembali ke arah badan anda, bengkokkan tangan anda untuk kembali ke posisi permulaan.

Tekan dada duduk ialah senaman yang berkesan untuk membina kekuatan dan jisim otot dalam otot dada anda. Dengan melaraskan berat pada mesin, anda boleh meningkatkan rintangan secara beransur-ansur dan mencabar otot anda semasa anda maju. Ia boleh dimasukkan sebagai sebahagian daripada program latihan kekuatan yang lebih besar untuk kecergasan dan kesihatan keseluruhan.