Apakah Faedah Mengamalkan Pilates?

Pilates boleh dikatakan senaman yang paling sesuai untuk orang moden, dan ramai atlet kecergasan dan tarian mengamalkannya. Hari ini, mari kita lihat kebaikan berlatihPilates.

(1) Orang yang mengalami kecederaan boleh menggunakan pelbagai peralatan untuk menggantikan pergerakan sendi. Sebagai contoh, cara untuk melatih teras di atas tikar melibatkan berulang kali menggunakan lutut berkaki empat, papan dan sokongan siku sisi, tetapi orang yang mengalami masalah lutut atau bahu tidak boleh melakukannya... Katil teras membolehkan anda melengkapkan pengecutan teras dengan berbaring dan menggunakan pergerakan terbalik (baring, angkat kaki dan perlahan-lahan menurunkannya). Proses ini menggunakan rintangan, membolehkan anda mengawal dan menggerakkan setiap otot kecil dengan tepat, yang sangat menakjubkan.

(2) Pilates mencapai lanjutan sebenar dengan kawalan otot. Jika anda melakukan regangan berlebihan, peralatan tidak dapat menarik anda ke belakang, dan otak anda akan memberitahu anda bahawa jika anda pergi lebih jauh anda akan jatuh, jadi anda dengan cepat mengawal diri anda kembali. Dalam julat yang selamat, anda akan terus merangsang otot yang tepat, seperti Warrior II pada tilam teras. Kebanyakan orang tidak merasakan otot adduktor dalam yoga, tetapi pada tilam teras, anda tidak boleh mengatakan anda tidak mempunyai otot itu; ia akan menghalang anda daripada berundur! Dan jika otot adductor berkembang dengan baik, otot lantai pelvis akan menjadi sangat diperlukan. Jika otot lantai pelvis berkembang dengan baik, keseimbangan keseluruhan anda akan lebih baik kerana ia menentukan keupayaan pengecutan pelvis anda, dan pelvis menentukan kaki anda, dan kaki anda menentukan keseimbangan anda.

(3) Pilates sangat menyeronokkan. Setiap peralatan Pilates di tempat itu menyeronokkan, tetapi ramai yang berpendapat bahawa tilam teras adalah yang paling menyeronokkan. Pelbagai permainan pada tilam teras memberi anda rasa "kepahlawanan", menyedari betapa hebat, cemerlang dan cantik badan anda, dan bagaimana anda boleh mengawal diri anda sambil menerima maklum balas positif. Kawalan tepat pada tilam teras akan mewujudkan klimaks psikologi yang tiada tandingan. Rangsangan ini bukan seperti roller coaster atau perjalanan kereta berkelajuan tinggi, yang memerlukan daya tarikan luaran. Keseronokannya datang dari-sakit dan kekosongan diri, larut dalam diri. Pada masa ini, seseorang tidak boleh tidak kagum dengan misteri kemanusiaan dan alam semesta; tidak hairanlah Oppenheimer ingin membaca Bhagavad Gita. Daya berasal dari alam semesta, namun ia menarik orang kembali kepada diri dalaman mereka—bukankah itu menakjubkan? Bukankah itu indah?

Mengelakkan bahaya, memastikan keselamatan, menyediakan kawalan dan menawarkan keseronokan—Pilates mengubah kehidupan.