Mesin Latihan Enam Kaki Diperlukan Setiap Gim

Otot kaki adalah bahagian paling kuat dalam tubuh manusia dan asas untuk menyokong semua pergerakan badan dan aktiviti harian. Bagi peminat kecergasan, latihan kaki bukan sahaja menguatkan kekuatan bahagian bawah badan dan meningkatkan prestasi sukan tetapi juga menggalakkan perkembangan fizikal secara keseluruhan dan mengimbangi kekuatan bahagian atas badan dan teras. Tambahan pula, otot kaki yang kuat adalah penting untuk mengurangkan kecederaan sukan, memperbaiki postur, dan meningkatkan tahap metabolik.

saya.Sambungan Kaki dan Mesin Curl Kaki

Otot Sasaran: Quadriceps, Hamstrings, Otot Betis

II.Mesin Peha Dalam dan Luar

Otot Sasaran:Penambah Pinggul, Penculik Pinggul, Gluteus Maximus

III.Mesin Penekan Kaki Duduk

Otot Sasaran: Quadriceps, Gluteus Maximus

IV. Mencangkung danMesin Menaikkan Anak Lembu

Otot Sasaran: Quadriceps, Glutes, dan Otot Betis

V. Mesin Penekan Kaki Serong (Dimuatkan Pinggan)

Otot Sasaran: Otot Peha Anterior dan Posterior, Otot Gluteal

VI. Variasi Squat

Otot Sasaran: Peha Anterior (Quadriceps), Glutes dan Otot Teras

1. Mesin Smith pelbagai fungsi

2. Rak Kuasa

3. Rak Mencangkung