Apakah perbezaan antara mesin kaki dan mesin jongkong hack?

Perbezaan antaraakhbar kakidanmesin jongkong hackagak serupa dengan perbezaan antara penekan kaki dan squats tradisional. Perbezaan utama terletak pada pelbagai gerakan. Jongkong hack biasanya membolehkan gerakan yang lebih besar berbanding denganakhbar kaki, yang lebih daripada pergerakan separa. Adakah terdapat perbezaan latihan lain antara keduanya? Mari kita lihat lebih dekat.

Perbezaan antara akhbar kaki danHack SquatMesin agak serupa dengan antara akhbar kaki dan squats tradisional. Dari segi pelbagai gerakan, jongkong hack membolehkan julat yang lebih mendalam dan lebih lengkap berbanding dengan akhbar kaki. Pada asasnya, akhbar kaki melibatkan lebih banyak pergerakan separa, sementara jongkong hack dapat mencapai julat penuh.

Terdapat juga beberapa perbezaan antara squats hack dan squats barbell yang benar. KeranaHack Squat MachineTermasuk backrest, ia mengurangkan beban di belakang -terutamanya pada erektor tulang belakang. Kerana reka bentuk ini, tekanan di belakang semasa aHack Squatadalah setanding dengan akhbar kaki dan jauh lebih rendah daripada jongkong barbel tradisional.