Apakah jurulatih pelbagai fungsi dan mengapa anda harus mempertimbangkannya?

A Jurulatih pelbagai fungsi, juga dikenali sebagai mesin latihan yang komprehensif, biasanya terdiri daripada bingkai utama yang disambungkan ke sokongan depan dan belakang. Di atas bingkai utama adalah lajur laras dengan bahagian bersudut dan melengkung. Bahagian atas yang cenderung menghubungkan ke pemasangan lengan, manakala hujung yang lain ditetapkan ke tengah -tengah struktur utama. Badan bawah bingkai utama terletak di pangkal depan, dengan bahagian atas berikutan lengkung semulajadi badan. Kusyen dipasang di hadapan bingkai dan bergerak melalui pin tarik antara dua komponen lengan. Lajur laras menghubungkan ke pangkalan rintangan rintangan melalui pin tarik bersudut pada pelaras. Satu hujung asas menghubungkan ke satu set band rintangan elastik.

Apa yang boleh dilakukan oleh jurulatih? Apakah kelebihannya?

Pertama dan terpenting,Jurulatih pelbagai fungsiMembolehkan latihan otot penuh badan-termasuk abs, lengan, belakang, dada, kaki, dan glutes. Ia membantu membentuk badan dan meningkatkan koordinasi keseluruhan. Apa yang benar -benar membezakannya adalah keupayaannya untuk memenuhi pelbagai keperluan kecergasan dengan menggabungkan latihan aerobik dan anaerobik.

Latihan aerobik tipikal termasuk pull-up, rutin dumbbell, dan latihan terbang. Untuk pergerakan anaerobik, latihan seperti dek PEC, akhbar dada, dan pull-down lat mungkin.

Sudah tentu, berbezaPelatih pelbagai fungsiBerbeza dengan bagaimana mereka menggunakan ruang. (Kecekapan ruang = bilangan fungsi ÷ lantai lantai.) Jenama, harga, dan falsafah reka bentuk yang berbeza menghasilkan pelbagai ciri. Sesetengah fungsi boleh diprioritaskan manakala yang lain ditinggalkan - itulah sebabnya memahami keperluan latihan khusus anda adalah kunci untuk memilih model yang betul.

Cara memilih aJurulatih pelbagai fungsi?

1. Fleksibiliti

Pelbagai fungsi yang ada adalah kelebihan teras. Lebih banyak fungsi yang ditawarkan jurulatih, lebih baik.

2. Reputasi jenama

Seperti kebanyakan peralatan kecergasan, jenama menentukan kualiti dan profesionalisme - terutamanya untuk mesin yang lebih besar. Reka bentuk yang buruk di satu kawasan boleh memberi kesan kepada keberkesanan keselamatan dan latihan.

Petua Insider: Berdasarkan pengalaman dekad saya dalam industri kecergasan, jenama nama besar sering menawarkan nilai yang lebih baik untuk wang. Laluan gerakan latihan mereka ditapis melalui beribu -ribu ujian saintifik, memastikan pergerakan disasarkan dan berkesan.

3. Kestabilan

Kestabilan adalah pertimbangan utama, terutamanya untuk kegunaan jangka panjang. Walaupun penggunaan awal mungkin tidak menunjukkan banyak perbezaan, ketidakstabilan menjadi jelas dari masa ke masa. Anda tidak mahu mesin gemetar apabila menarik kabel rintangan. Struktur pepejal sama dengan prestasi yang boleh dipercayai.