Pin Dimuatkan ATAU Plat Dimuatkan? Mana yang Lebih Baik? Bagaimana untuk Mengkonfigurasi Peralatan Kecergasan Semasa Menyediakan Gim?

Pinggan Dimuatkantelah menjadi topik hangat akhir-akhir ini, dan gimnasium angkat berat bermunculan di mana-mana. Menunggang gelombang populariti di kalangan atlet profesional, peralatan jenis ini telah menjadi arus perdana.

Jadi, adalahPinggan Dimuatkanpilihan terbaik untuk gimnasium?

Jika anda tidak berazam untuk membuka gim angkat berat, sukar untuk menyatakan dengan tepat cara mengkonfigurasi peralatan latihan kekuatan anda!

Artikel ini akan memberikan perbandingan terperinci plat berat danPinggan Dimuatkanuntuk memberi anda pemahaman yang lebih komprehensif tentang peralatan kecergasan.

I. Perbezaan AntaraPin DimuatkandanPinggan Dimuatkan

Plat berat dan Plate Loaded sebenarnya adalah dua jenis reka bentuk plat berat yang berbeza. Pin yang dimuatkan dalam peralatan plat berat disarungkan di dalam peralatan, biasanya dalam bentuk empat segi. Berat setiap plat berat dan jumlah berat setiap mesin adalah tetap. Biasanya, setiap pinggan mempunyai berat 2.5kg-5kg. Semasa latihan, tahap beban dilaraskan dengan memasukkan pin ke dalam lubang yang berbeza.

Pinggan Dimuatkan, sebaliknya, terdedah dan berasingan daripada peralatan. Mesin plat berat mempunyai palang gantung di mana anda boleh memasang Pin yang Dimuatkan berbeza mengikut keperluan anda semasa latihan.

II. Kebaikan dan Keburukan Diselit dan DigantungPin Dimuatkan

Sudah tentu, selain kaedah operasi yang berbeza, Pin yang dimasukkan dan digantung juga berbeza dengan ketara dalam struktur.

Oleh kerana Pin Dimuatkan dalam Pin Dimuatkan dimasukkan ke dalam mesin dan ditarik ke atas oleh penggelek semasa operasi, beberapa ciri timbul:

Pertama, terdapat sedikit kehilangan daya semasa proses penghantaran roller;

Kedua, struktur peralatan lebih kompleks dan halus, menghasilkan reka bentuk trajektori pergerakan yang agak mudah;

Ketiga, pemberat dipraset, mengehadkan julat pelarasan.

Berbanding dengan dimasukkanPin Dimuatkan, gantungPin Dimuatkanmenghapuskan kekangan komponen plat berat:

Di satu pihak, struktur yang agak mudah membolehkan reka bentuk ergonomik yang lebih ideal dan kaedah latihan yang lebih pelbagai;

Sebaliknya, tanpa penggelek yang memancarkan daya, tiada kehilangan daya, mengakibatkan pergerakan yang lebih lancar.

Nampaknya tergantungPin Dimuatkanmempunyai kelebihan yang jauh lebih besar daripada yang dimasukkanPin Dimuatkan?

Kelebihan dimasukkanPin Dimuatkanterletak pada keselamatan mereka. Mereka tidak memerlukan perubahan plat yang kerap seperti digantungPin Dimuatkan, dan trajektori yang lebih tetap mengurangkan kesukaran latihan dan risiko kecederaan. Tambahan pula, disebabkan oleh ciri-ciri roller skating, dalam latihan seperti pulldown lat dan mendayung, mesin yang dilengkapi plat lebih dekat dengan latihan berasaskan tali, iaitu, latihan separa tetap, dan kesan latihannya berbeza daripada mesin yang dipasang di plat, jadi ia tidak boleh diganti sepenuhnya.

III. Apakah jenis gimdilengkapi pinggandan mesin yang dipasang di plat sesuai untuk?

Pendek kata:

Mesin yang dipasang pada platadalah lebih rendah dalam kos tetapi lebih mencabar, dan idealnya memerlukan bimbingan profesional.

Mesin yang dilengkapi platlebih tinggi dalam kos tetapi kurang mencabar, dan lebih selamat, menjadikannya lebih sesuai untuk latihan kendiri. Anda boleh melihat ini dengan memerhatikan persediaan peralatan di gim komersial. Gim layan diri, terutamanya yang tiada kakitangan, hampir tidak pernah mempunyai mesin yang dipasang di pinggan. Ini kerana pelanggan sasaran mereka kebanyakannya adalah pemula, dan risiko keselamatan yang berkaitan dengan menggunakan mesin yang dipasang di plat adalah agak tinggi. Gim dengan jurulatih peribadi dan kemudahan latihan kendiri biasanya mempunyai bahagian berasingan untuk mesin yang dipasang di plat dan dilengkapi dengan plat untuk memenuhi kumpulan latihan yang berbeza.

Bagi gim angkat berat yang hampir sepenuhnya dilengkapi dengan mesin yang dipasang di pinggan, ia lebih sesuai untuk peminat kecergasan yang telah mencapai beberapa kejayaan atau pembina badan profesional.

Begitu juga, gim syarikat atau hotel yang lebih kecil harus menggunakan gim yang saling mengunci, mengutamakan keselamatan dan kemudahan penggunaan. Jika ruangnya besar, gim bersambung dan gantung boleh dibahagikan kepada bahagian mengikut perkadaran.