Mesin Super Squat

Spesifikasi

Super Squat Machine ialah senaman angkat berat yang menyasarkan otot bahagian bawah badan, terutamanya quadriceps (otot paha), hamstring dan glutes. Ia biasanya dilakukan menggunakan peralatan khusus yang dipanggil Super Squat Machine, yang mempunyai sandaran belakang dan pad bahu untuk menyokong badan pengguna.

Untuk melakukan Mesin Super Squat, pengguna meletakkan bahu mereka pada pad bahu mesin, dengan kaki mereka diletakkan di hadapan mereka di atas platform. Pengguna kemudiannya merendahkan badan ke bawah dengan membongkok di lutut sambil mengekalkan punggung lurus, sehingga paha dan betis membentuk sudut 90 darjah. Pengguna kemudian menolak melalui tumit untuk menaikkan badan kembali dan meluruskan kaki, melengkapkan satu ulangan.

Mesin Super Squat boleh dilakukan menggunakan pelbagai jenis rintangan, termasuk pemberat bebas, barbel, plat pemberat atau Mesin Super Squat dengan tindanan berat. Bergantung pada tahap kecergasan dan matlamat individu, rintangan boleh dilaraskan untuk memberikan tahap kesukaran yang berbeza-beza.

Super Squat Machines ialah senaman bahagian bawah badan yang berkesan yang membantu membina kekuatan, meningkatkan definisi otot dan meningkatkan daya tahan. Latihan ini amat berguna untuk atlet yang mengambil bahagian dalam sukan yang memerlukan pergerakan bahagian bawah badan yang meletup, seperti melompat, berlari pecut atau menendang.