Klasifikasi bangku berat kecergasan gim

Bangku kecergasan secara amnya dikelaskan kepadabangku dumbbell, bangku duduk, kerusi Rom, bangku pendakwah, dsb.

Bangku duduk, juga dipanggil bangku otot perut, adalah konfigurasi yang sangat asas dan biasa digunakan untuk menggunakan kekuatan teras pinggang dan perut. Tetapi sila ambil perhatian bahawa bangku duduk bukan bangku dumbbell, jadi jangan buat kesilapan itu.

Jenis bangku duduk yang pertama dalam gambar di bawah juga ialah abangku penekan bangku,kadang-kadang dengan kaki boleh dilipat atau dibuka.

Jenis kedua ialah papan sit-up tulen.

Thebangku dumbbelladalah sangat serupa dengan bangku duduk, tetapi bangku dumbbell boleh melaraskan kedudukan tempat duduk dan sandaran, dan boleh merealisasikan hampir semua fungsi bangku duduk, termasuk fungsi bangku penekan bangku dan bangku dumbbell, yang boleh bersenam lebih kumpulan otot.

Di samping itu, bangku pendakwah digunakan terutamanya untuk melatih bisep dan melakukan pergerakan lencong dengan dumbbell atau barbell.

Kerusi Rom digunakan terutamanya untuk melatih kekuatan pinggang dan perut. Contohnya, bengkok sisi kerusi Rom boleh digunakan untuk melatih bahagian perut sebelah, manakala tekan tubi kambing boleh digunakan untuk melatih bahagian bawah belakang, punggung dan otot hamstring.

Nasihat membeli-belah

1. Cadangan kategori

Jika ia adalah untuk kegunaan rumah, anda mesti mempertimbangkan ruang kecergasan, jadi apabila membeli bangku berat kecergasan gimnasium, adalah disyorkan untuk mempertimbangkan bangku dumbbell atau lain-lain.bangku kecergasan pelbagai fungsi. Jangan pilih bangku kecergasan dengan fungsi yang agak tunggal seperti papan duduk, bangku Rom dan bangku pastor.

2. Cadangan produk bangku kecergasan

Untuk kegunaan di rumah, jangan terlalu risau tentang jenama, asalkan ia berkualiti tinggi dan harga rendah. Rujuk kepada galas beban maksimum najis kecergasan, kestabilan produk, kualiti produk, struktur reka bentuk dan dimensi lain. Adalah disyorkan untuk memilih bangku kecergasan dengan berat yang lebih tinggi, yang akan memberikan kestabilan yang lebih baik. Kapasiti galas beban maksimum disyorkan melebihi 120kg, yang sesuai untuk lebih banyak kaedah senaman.

Jika ia adalah bangku dumbbell, perhatikan sudut boleh laras pada tempat duduk dan tempat duduk. Jika ia adalah najis pelbagai fungsi, anda juga boleh menyemak kekayaan fungsi tertentu.

3. Reka bentuk manusiawi

Untuk kegunaan rumah, lebih baik untuk memudahkan penyimpanan dan penyimpanan, jadi anda harus mempertimbangkan sama ada bangku kecergasan boleh dilipat dan sama ada ia dilengkapi dengan takal pengangkutan, dsb.