Analisis Latihan Fizikal LeBron James

Latihan pemain bintang NBA sentiasa menarik perhatian peminat bola keranjang. Ramai peminat ingin belajar daripada rutin latihan fizikal 

bintang ini untuk meningkatkan kemahiran mereka sendiri. Hari ini, kami akan menganalisis rejimen latihan fizikal superstar NBA LeBron James.  

Terdapat banyak video dalam talian yang mempamerkan latihan fizikal LeBron, dan kami telah memilih video khas untuk analisis kami.  

Pertama, LeBron melakukan crunches sampingan menggunakan bola Swiss, yang sangat penting dalam latihan bola keranjang. Pemain memerlukan keupayaan lenturan anti-sisi yang kuat 

dalam teras mereka semasa tarik-up atau layup yang dipertandingkan untuk memastikan kadar kejayaan yang tinggi apabila menyerang bakul. Oleh itu, dalam latihan harian peminat, 

sebagai tambahan kepada latihan teras yang menyasarkan bahagian depan badan, latihan sisi juga harus digabungkan.  

Latihan 2: Penekan dada kabel. Ini secara berkesan meningkatkan letupan bahagian atas badan. Walaupun menekan bangku adalah penting untuk membangunkan kekuatan bahagian atas badan,

 ia tidak sesuai di gelanggang bola keranjang, menjadikan penekan dada kabel lebih sesuai untuk peminat bola keranjang.  

Latihan 3: Tekan bahu barbell di belakang leher. Sama ada merebut lantunan atau membuat layup di gelanggang, kekuatan bahagian atas badan memainkan peranan penting. 

Lebih kuat bahagian atas badan, lebih besar julat hayunan badan, membolehkan lompatan lebih tinggi.  

Latihan 4: Tekan bahu Kettlebell dalam kedudukan lunge. Pergerakan di gelanggang biasanya melibatkan daya unilateral, dan layup diselesaikan pada satu sisi, 

jadi latihan untuk kekuatan unilateral perlu dititikberatkan dalam rutin harian.  

Latihan 5: Latihan teras lanjutan. Lif dumbbell pada bola Switzerland yang LeBron lakukan sememangnya agak mencabar bagi ramai orang. 

Mungkin kaedah lain boleh digunakan untuk latihan.  

Ini menyimpulkan analisis kami tentang latihan fizikal LeBron James. Kami berharap semua orang mendapati ia bermanfaat.  

Longgloryialah pengeluar peralatan kecergasan profesional di China, menawarkan berbilang siri peralatan kecergasan untuk membantu anda menyasarkan latihan otot tertentu. 

Hubungi kami untuk maklumat lanjut.

                          Kettlebell boleh laras                                                                            Renyah Perut Bermuatan Pin                                                                        Barbel Lurus Tetap