Fungsi Pilates Yang Mungkin Anda Tidak Tahu

Pilates, sebagai kaedah senaman berdasarkan kawalan badan, telah mendapat banyak perhatian di seluruh dunia sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Peralatan kecergasan yang digunakannya, seperti Pilates reformer, Pilates Chairs dan Pilates Ladder Barrel, mempunyai pelbagai ciri unik yang berkesan dalam meningkatkan kecergasan dan kesihatan fizikal seseorang.

Mungkin anda ingin tahu"bolehkah pilates reformer membina otot"?

Jawapannya ya, pembaharu Pilates boleh meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti otot. Latihan teras Pilates menekankan kumpulan otot dalam badan, yang sering diabaikan dalam kehidupan seharian. Dengan menggunakan peralatan Pilates, ahli senaman dapat membina kekuatan dalam otot yang lebih dalam ini dalam persekitaran yang selamat dan terkawal. Sebagai contoh, sistem spring katil Pilates menyediakan tahap rintangan yang berbeza-beza, membolehkan pemain senaman menyesuaikan latihan mereka dengan kebolehan mereka sendiri, dengan itu meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti otot dengan berkesan.

Mesin pembaharu Pilates membantu memperbaiki postur dan simetri badan. Terdapat ramai orang dalam kehidupan seharian kita yang mengalami ketidakseimbangan otot akibat postur yang tidak betul, yang akhirnya menyebabkan kesakitan pada badan. Senaman pilates memberi tumpuan kepada keperluan penyelarasan dan keseimbangan semua bahagian badan, penggunaan peralatan dalam proses, atlet dapat mengetahui simetri badan mereka sendiri, dan membuat pembetulan yang disasarkan. Pematuhan jangka panjang kepada latihan Pilates dapat memperbaiki postur orang dengan berkesan dan mengurangkan ketidakselesaan fizikal yang disebabkan oleh postur yang lemah.

Sebagai tambahan kepada latihan otot badan gim, Pilates juga mempunyai kesan penyaman psikologi yang kuat. Dalam proses senaman, Pilates memfokuskan pada gabungan pernafasan dan pergerakan, memerlukan senaman untuk memberi tumpuan kepada sensasi fizikal mereka sendiri dalam setiap pergerakan, untuk mengekalkan kedamaian dalaman. Kaedah latihan khas ini bukan sahaja dapat meningkatkan keupayaan kawalan badan, tetapi juga membantu orang yang bersenam mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan mental.Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang berlatih dalam Pilates cenderung untuk melakukan yang lebih baik dari segi pengurusan emosi dan peraturan psikologi.

Mesin pembaharu Pilates sesuai untuk orang yang bersenam dari semua peringkat umur dan peringkat senaman. Sama ada anda seorang pemula atau atlet profesional, Pilates boleh disesuaikan dengan keupayaan individu untuk memberikan intensiti latihan yang betul. Ciri-ciri berimpak rendahnya menjadikan Pilates sangat sesuai untuk latihan pemulihan dan senaman untuk warga tua, yang boleh mencegah kecederaan sukan secara berkesan dan meningkatkan kualiti hidup.

Dengan meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti otot, memperbaiki postur dan simetri, mengawal keadaan psikologi dan menyesuaikan diri dengan keperluan kumpulan yang berbeza, gim Pilates menunjukkan pelbagai nilainya dalam kecergasan moden. Sama ada peminat kecergasan yang mengejar peningkatan kecergasan fizikal atau individu yang perlu meningkatkan kesihatan mereka melalui senaman, mesin kecergasan Pilates sudah pasti pilihan yang disyorkan.

LongGloryialah pengilang peralatan kecergasan profesional, produk Pilates mereka direka pada mulanya untuk mempertimbangkan sepenuhnya keperluan senaman bagi latihan dan sifat saintifik latihan, jadi mesin Pilates LONGGLORY diiktiraf dengan baik oleh jurulatih Pilates dan studio Pilates.