apakah mesin latihan kekuatan

Peralatan latihan kekuatan ialah peralatan kecergasan yang digunakan untuk membina kekuatan otot, dan ini sering direka untuk latihan sasaran kumpulan otot tertentu. Mereka membantu pengguna melakukan pelbagai latihan kekuatan dengan berkesan dengan menyediakan rintangan boleh laras dan sesuai untuk kedua-dua atlet pemula dan berpengalaman.

Ciri-ciri umum mesin latihan kekuatan termasuk:

1. Laluan Pergerakan Tetap: Mesin membimbing pergerakan anda di sepanjang laluan yang telah ditetapkan untuk menggalakkan bentuk yang betul dan mengurangkan risiko kecederaan.

2. Rintangan Boleh Laras: Banyak mesin menggunakan tindanan berat atau sistem hidraulik yang membolehkan pengguna melaraskan jumlah rintangan yang mereka hadapi.

3. Pengasingan Otot: Mesin boleh mengasingkan otot tertentu (seperti bisep atau quadriceps), yang boleh membantu memfokuskan senaman pada kawasan tertentu.

4. Ciri Keselamatan: Ia selalunya disertakan dengan ciri keselamatan terbina dalam, seperti tali pinggang keledar atau pelapik lutut, untuk melindungi pengguna semasa bersenam.

5. Mesra Pengguna: Mesin selalunya mempunyai arahan dan gambar rajah yang jelas, menjadikannya mudah untuk digunakan oleh pemula tanpa memerlukan pengesan.

Jenis Mesin Latihan Kekuatan:

Mesin berat (seperti penekan kaki atau penekan dada)

Mesin kabel (yang menggunakan kabel dan takal untuk rintangan)

mesin Smith(yang memandu barbell di sepanjang rel tetap)