Panduan Pemula Katil Teras Pilates

Sebagai peralatan kecergasan yang penting, pembaharu Pilates memainkan peranan yang sangat penting dalam bidang kecergasan. Ia bukan sahaja dapat membantu pengguna dengan pembentukan badan tetapi juga mempunyai prestasi cemerlang dalam latihan pemulihan. Lebih-lebih lagi, ia mempunyai khalayak yang luas. Dari kanak-kanak hingga orang tua, pembaharu Pilates boleh memberikan bantuan untuk latihan mereka. 

Pembaharu Pilates menduduki kedudukan penting dalam bidang kecergasan dan pemulihan dengan kelebihannya yang unik. Ia menyediakan pengguna kaedah latihan yang cekap dan selamat untuk membantu mereka mencapai matlamat pembentukan dan pemulihan badan. 

Sama ada di gim, pusat pemulihan atau di rumah, pembaharu Pilates layak menjadi pembantu yang berkuasa untuk orang ramai meneruskan kehidupan yang sihat.

Sasaran penonton: Pekerja kolar putih yang kurang bersenam - duduk di pejabat sepanjang tahun boleh menyebabkan kehilangan otot, menyebabkan sakit pinggang dan ubah bentuk badan. Senaman teras katil membantu meregangkan semula otot yang tegang, sambil juga mengamalkan daya tahan otot, mengimbangi tekanan badan dan membetulkan postur.

Kesan: Senaman pilates di atas katil teras, menekankan kawalan, regangan, dan pernafasan, yang sangat membantu untuk membentuk bahagian utama seperti pinggang, perut, dan punggung, dan juga lebih sesuai untuk keperluan orang ramai untuk kecantikan fizikal dalam kehidupan sebenar .

Melaraskan rintangan spring: Warna berbeza mewakili rintangan berbeza: kuning 5-10kg, hijau 10-20kg, merah 20kg. Semakin jauh gear, semakin besar rintangan (lepaskan spring apabila tidak digunakan untuk memanjangkan jangka hayatnya)

Nota:

1. Keselamatan diutamakan.

2. Sapukan tuala untuk mengelap permukaan katil sebelum dan selepas, lanjutkan penggunaan kulit, dan jangan pakai pakaian dengan logam keras di atas katil.

3. Selepas melaraskan ketinggian tiang, pastikan ia klik pada tempatnya.

4. Ketinggian takal yang berbeza menghasilkan kumpulan otot dan rintangan yang berbeza semasa latihan.