Apakah faedah katil Pilates?

Pilatesadalah cara yang berkesan untuk melatih badan, yang membantu meningkatkan kecergasan fizikal, melegakan tekanan, dan melatih badan. Ia juga memberi manfaat kepada latihan otot pinggang dan belakang.Katil Pilatesmempunyai banyak faedah, tetapi terdapat juga pantang larang penggunaan tertentu. Adalah disyorkan untuk bersenam di bawah bimbingan doktor untuk mengelakkan kerosakan badan.

1. Memperbaiki bentuk badan: Pilates boleh melatih otot bahagian atas badan, terutamanya di dada, belakang, perut, dan kawasan lain. Ia juga boleh melatih otot-otot bahagian bawah badan, seperti punggung, peha, betis, dan lain-lain, untuk memperbaiki bentuk badan. Selain itu, Pilates boleh melatih otot badan manusia, meningkatkan kekuatan otot, dan membantu penurunan berat badan;

2. Melegakan tekanan: Disebabkan tekanan kerja dan kehidupan yang tinggi, fikiran manusia berada dalam keadaan tegang untuk jangka masa yang lama. Pilates boleh melegakan mood dan melegakan tekanan, bukan sahaja membantu melegakan keletihan, tetapi juga meningkatkan kualiti tidur;

3. Senaman: Pilates boleh meningkatkan fleksibiliti badan. Memandangkan ia tidak memerlukan peralatan untuk bersenam, ia sesuai untuk kebanyakan orang terutama mereka yang bekerja lama di pejabat. Ia boleh membantu mengurangkan keletihan dan meningkatkan fleksibiliti badan;

4. Senaman otot pinggang dan belakang: Disebabkan kekurangan peralatan untuk bersenam,Pilatesterutamanya melatih otot pinggang dan belakang, yang membantu meningkatkan kekuatan mereka dan mengurangkan keletihan.