Berita

Tekan Dada Tekan dan Mesin Tekan Bahu: Panduan untuk Latihan Dada dan Bahu

Panduan untuk latihan dada dan bahu Di gym, "mesin gabungan bahu dan mesin tekan" sebenarnya menggabungkan dua peralatan yang sama namun berbeza: akhbar dada duduk (memberi tumpuan kepada latihan dada) dan akhbar bahu duduk (memberi tumpuan kepada latihan bahu). Kedua -duanya menggunakan gerakan "m......

Panduan untuk memilih bar barbell untuk peralatan kecergasan

Panduan Penyelenggaraan dan Penjagaan Peralatan Gim Kardio Komersial

Treadmills: Komponen, Pemilihan Komersial, dan Panduan Penyelenggaraan

Panduan Penyelenggaraan Peralatan Latihan Kekuatan Gim Gim

Bahagian badan mana yang sesuai untuk bersenam dengan mesin yang dimuatkan plat?

Jenis plat berlawanan dengan mesin akhbar dada mengekalkan ketegangan puncak otot utama pectoralis semasa peringkat penambahan mendatar melalui struktur berputar dua paksi. Ujian elektromilografi oleh American College of Sports Medicine (ACSM) menunjukkan bahawa pengaktifan otot utama pectoralis dal......