Berita

Bahagian badan mana yang sesuai untuk bersenam dengan mesin yang dimuatkan plat?

Jenis plat berlawanan dengan mesin akhbar dada mengekalkan ketegangan puncak otot utama pectoralis semasa peringkat penambahan mendatar melalui struktur berputar dua paksi. Ujian elektromilografi oleh American College of Sports Medicine (ACSM) menunjukkan bahawa pengaktifan otot utama pectoralis dal......

Panduan untuk mengelakkan risiko dalam perolehan peralatan kecergasan

Senarai Pembelian Gim Bina badan

Pelaburan, Operasi Superior: Strategi pemenang untuk gimnasium pertengahan di pasaran terpolarisasi

Pelaburan, Operasi Superior: Strategi pemenang untuk gimnasium pertengahan di pasaran terpolarisasi

Cara Menyiapkan Kelab Gim Kecil

Senarai ini merangkumi peralatan untuk empat kawasan utama gim. Kawasan latihan kardio termasuk 1-2 treadmills, 1 basikal berputar, 1 basikal, dan 1 pelatih elips. Kawasan latihan kekuatan dilengkapi dengan set barbell dan dumbbell, 1 pelatih kekuatan pelbagai fungsi, dan 2 bangku latihan. Kawasan l......