China Set Barbel Tetap Bar Curl Pengilang, Pembekal, Kilang

Menggunakan curl kaki dan mesin lanjutan adalah cara yang berkesan untuk menguatkan kaki. Berikut adalah langkah yang betul untuk menggunakan mesin dengan betul.

Basikal berputar boleh menjadi berkesan untuk kaki pelangsingan, kerana ia melibatkan otot kaki dalam gerakan berterusan, mempercepatkan pembakaran lemak dan otot toning. Sebagai latihan aerobik, basikal berputar yang konsisten membantu mengetatkan otot kaki, meningkatkan peredaran darah, dan membakar lemak, menjadikan kaki kelihatan lebih langsing. Ia amat bermanfaat untuk mengurangkan pengekalan lemak dan air di kaki, yang membawa kepada bentuk yang lebih jelas.

Pilates telah menjadi semakin popular pada tahun -tahun kebelakangan ini. Tetapi apa manfaat khusus yang dilakukan oleh Pilates?

Sebilangan besar mesin tetap sesuai untuk semua orang. Gim terutamanya mempunyai dua jenis peralatan: berat bebas, seperti barbells, dumbbells, kettlebells, bar pull-up, dan bola perubatan, dan mesin tetap, yang lebih banyak daripada berat bebas. Mari kita lihat lebih dekat.

Mesin Smith adalah peralatan kecergasan yang diuji dan sangat berkesan. Dengan trek barbell tetap, pengguna dengan yakin dapat mengangkat berat berat tanpa bimbang tentang keseimbangan. Terdapat pelbagai jenis mesin SMITH, termasuk model menegak (yang paling biasa) dan cenderung (kurang biasa), serta versi yang tidak seimbang dan tidak bersifat counterbalanced, reka bentuk satu pesawat dan pelbagai pesawat (MAX rak), dan mereka yang mempunyai geseran sifar atau rintangan geseran yang tinggi.

Adakah anda tahu? Mesin mendayung dipanggil sukan presiden. Ramai orang lebih berminat dengan mesin mendayung daripada treadmills, kerana mesin mendayung adalah sukan sisi, dan latihan duduk memberi tekanan kurang pada sendi lutut, yang tidak mudah menyebabkan kerosakan yang berlebihan pada sendi lutut. Inspirasi untuk mesin mendayung berasal dari acara berkano, kerana berkanu dipengaruhi oleh cuaca dan tidak kondusif untuk latihan sistematik atlet, mengakibatkan penurunan yang serius dalam tahap olahraga. Kelahiran mesin mendayung menyelesaikan masalah latihan atlet dan juga disukai oleh peminat kecergasan. Kerana ia menggunakan kedudukan duduk dan boleh menggunakan 80% daripada kumpulan otot badan, ia adalah peralatan kecergasan yang jarang berlaku yang boleh menjalankan seluruh badan. Mesin mendayung sangat popular di Eropah dan Amerika Syarikat.