China Pendaki Peralatan Kecergasan Pengilang, Pembekal, Kilang

Barisan dumbbell satu lengan, juga dikenali sebagai Satu Lengan Dumbbell Bent-over Row, ialah senaman yang bertujuan untuk meningkatkan ketebalan otot latissimus dorsi, terutamanya menyasarkan bahagian tengah lats.

Terdapat pelbagai kerusi wunda yang terdapat di pasaran. Jika anda menghadapi masalah semasa memilih satu, hari ini kami akan memperkenalkan lima model kerusi wunda LongGlory kami bersama-sama dengan spesifikasinya, berharap dapat membantu anda.

Berlari, melompat, melontar dan memanjat, memanjat dan lain-lain aktiviti sukan dan latihan fizikal tidak dapat dipisahkan daripada kualiti kekuatan. Oleh itu, kualiti kekuatan adalah salah satu kualiti fizikal yang paling asas bagi tubuh manusia, dan merupakan asas untuk semua aktiviti sukan dan latihan fizikal. Jadi, bagaimanakah jurulatih harus menjalankan latihan kekuatan? Di sini untuk mengesyorkan beberapa tindakan latihan peralatan klasik.

Latihan dada hampir selalu menjadi projek latihan kekuatan pertama untuk peminat kecergasan. Otot pektoral yang maju tidak hanya estetika yang menyenangkan tetapi juga memainkan peranan penting dalam pergerakan berfungsi. Mana -mana gerakan menolak melibatkan pektoral ke tahap tertentu. Sebagai contoh, apabila menaikkan overhead lengan, walaupun deltoid terutamanya bertanggungjawab, otot dada juga menyumbang kepada pergerakan. Di samping itu, sebagai kumpulan otot atas badan utama, pektoral membantu mengekalkan keseimbangan badan. Latihan dada yang tidak mencukupi mungkin bukan sahaja meningkatkan risiko kecederaan sukan tetapi juga membawa kepada isu pampasan yang serius di dalam badan. Jadi, mesin dan latihan mana yang dapat melatih otot dada dengan berkesan?

Pada tahun 2024, Paris akan menjadi tuan rumah acara sukan bertaraf dunia, ketika atlet dari seluruh dunia berkumpul di City of Light untuk mengambil bahagian dalam acara sukan yang dinanti-nantikan ini. Gelanggang akan dipenuhi dengan atlet yang mempamerkan kemahiran luar biasa mereka, memperoleh pingat gemilang melalui persembahan cemerlang mereka, dan menerima tepukan gemuruh daripada penonton yang bersemangat. Walau bagaimanapun, di bawah kemuliaan itu terdapat naratif yang kaya dengan dedikasi, kerja keras, dan keringat. Dalam usaha mereka untuk menyerlah di pentas global ini, atlet sering menghadapi cabaran kecederaan semasa rejimen latihan yang ketat mereka. Untuk memenuhi permintaan pertandingan dalam keadaan puncak, ramai atlet secara aktif mencari kaedah yang berkesan untuk memulihkan otot mereka dan mengekalkan tahap prestasi optimum.

Mesin penekan bahu ialah alat latihan kekuatan biasa yang sesuai untuk melatih otot bahu. Penggunaan mesin penekan bahu yang betul boleh membina otot bahu dan membentuk garisan badan dengan berkesan. Berikut adalah langkah terperinci untuk menggunakan mesin penekan bahu.