China mesin gim smith pelbagai fungsi Pengilang, Pembekal, Kilang

Mesin elips adalah peralatan senaman aerobik yang sangat baik. Ia dapat membantu badan membakar lemak, membentuk garis otot yang indah di bahagian bawah badan dan mengurangkan tekanan pada lutut .... sesetengah orang mengatakan bahawa kaki mereka menjadi lebih tebal selepas bersenam, yang sepenuhnya disebabkan oleh tidak menguasai kaedah penggunaan yang betul Mesin elips! Bagaimana cara menggunakan mesin elips dengan betul? Sudah tentu, anda harus melakukan latihan pemanasan sebelum menggunakannya. Kemudian masuk ke mesin elips dan cari irama anda sendiri. Sementara itu, perhatikan postur badan anda. Pastikan kepala anda keluar, dada keluar dan jangan buang punggung anda. Mari kita lihat pengenalan terperinci di bawah.

Pernahkah anda berfikir tentang kecergasan tetapi tidak tahu di mana untuk bermula? Terdapat banyak sebab untuk menjadi cergas, ada yang semata-mata untuk menurunkan berat badan, ada yang menambah otot dan mengurangkan lemak, dan ada yang menganggap kecergasan sebagai hobi mereka, dll. Tetapi tidak kira apa ideanya, sebab anda menyertai keluarga kecergasan adalah untuk membina anda yang lebih baik. Tetapi tidak kira apa idea yang membenarkan anda menyertai kecergasan keluarga besar ini, adalah untuk membentuk diri yang lebih baik! Tetapi perlu menekankan adalah kecergasan sebelum pemulihan kecergasan dan beberapa langkah berjaga-jaga, jika anda tidak memberi perhatian kepada kata-kata boleh memainkan kesan yang tidak produktif!

Apabila pelari mempunyai kekuatan otot yang kuat, ia akan memberi kesan positif pada kelajuan larian, kecekapan, dan pencegahan kecederaan sukan. Untuk meningkatkan kekuatan mereka, ramai pelari sering pergi ke gim untuk latihan kekuatan untuk membina kekuatan otot mereka. Walau bagaimanapun, banyak kali tidak semestinya perlu pergi ke gim untuk keadaan latihan, jadi tidak ada syarat untuk pergi ke gim, pelari ingin meningkatkan kekuatan otot, bagaimana untuk melakukannya? Tiga kaedah latihan berikut disyorkan untuk anda

Apakah perbezaan antara latihan aerobik dan latihan kekuatan? Anda harus sering mendengar tentang latihan kekuatan dan latihan kardio, tetapi ramai orang tidak tahu apa-apa tentang kedua-dua jenis latihan ini, sebenarnya, latihan kekuatan sentiasa merobek otot orang, menjadikan kekuatan setiap orang bertambah baik, latihan aerobik seperti berlari, mencangkung, dll., maka anda tahu apa perbezaan antara latihan kekuatan dan latihan kardio? Seterusnya, mari kita ketahui!

Pekerja kolar putih yang kurang bersenam - duduk di pejabat sepanjang tahun boleh menyebabkan kehilangan otot, menyebabkan sakit pinggang dan ubah bentuk badan. Senaman teras katil membantu meregangkan semula otot yang tegang, sambil juga mengamalkan daya tahan otot, mengimbangi tekanan badan dan membetulkan postur.

Pada musim luruh keemasan yang penuh dengan peluang dan cabaran ini, Qingdao LongGlory secara aktif mengambil bahagian dalam peringkat besar Pesta Canton Musim Luruh 2024 dengan penuh semangat dan harapan.