China Peralatan Akhbar Bahu Duduk Pengilang, Pembekal, Kilang

Pengenalan: Adakah anda masih sihat secara membuta tuli tanpa sebarang petunjuk? Kecergasan sebenarnya untuk menjalankan perancangan saintifik, ramai orang baru kecergasan tanpa tujuan, bukan sahaja tiada kesan, malah tidak produktif, selepas membaca artikel ini, saya percaya anda mempunyai pemahaman baru tentang kecergasan, saya harap ia akan membantu kecergasan anda.

Jika tikar lantai getah dibuat oleh pengilang yang tidak berkelayakan, ia mungkin membawa sejumlah kecil bahan berbahaya seperti formaldehid, sulfur dioksida, dsb. disebabkan oleh pengeluaran yang tidak betul. Penggunaan jangka panjang pelapik getah yang tidak layak oleh tubuh manusia boleh menyebabkan batuk, sesak nafas dan gejala lain akibat terhidu bahan berbahaya. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk membeli tikar lantai getah yang layak untuk digunakan, dan jika alah kepada mereka, ia harus dielakkan.

Pilates sebagai kaedah latihan yang baru muncul semakin popular di kalangan peminat kecergasan, untuk meneroka sebab untuk ini, hanya untuk mendapati bahawa Pilates sememangnya cara yang sangat baik untuk bersenam, ia boleh melatih beberapa kumpulan otot pada masa yang sama, dan mempunyai kesan. untuk menggalakkan penurunan berat badan.

Senarai ini merangkumi peralatan untuk empat kawasan utama gim. Kawasan latihan kardio termasuk 1-2 treadmills, 1 basikal berputar, 1 basikal, dan 1 pelatih elips. Kawasan latihan kekuatan dilengkapi dengan set barbell dan dumbbell, 1 pelatih kekuatan pelbagai fungsi, dan 2 bangku latihan. Kawasan latihan percuma mempunyai 5-8 tikar yoga, 3-5 bola kecergasan, dan 2-3 set band rintangan. Peralatan tambahan termasuk peranti audio, 1 cermin kecergasan, 5-8 loker, tikar lantai, peralatan pengudaraan, dan penghawa dingin.

Apabila melakukan Smith Squat, anda akan melihat tahap pengaktifan yang tinggi dalam quadriceps, tetapi pengaktifan semua otot penstabil yang terlibat dalam squat akan berkurangan kira-kira 40%. Maksudnya ialah Jurulatih Smith berkesan untuk melakukan lebih banyak latihan khusus otot serta meningkatkan jumlah latihan. Jangan hanya bergantung pada Jurulatih Smith sahaja dalam rutin senaman anda.

Mesin elips dan basikal berputar adalah jenis peralatan kecergasan aerobik yang popular, yang biasa dijumpai di gim dan ruang senaman rumah. Mereka bergantung kepada pergerakan manusia yang aktif untuk beroperasi, agak selamat untuk digunakan, dan secara amnya menghasilkan bunyi yang rendah. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan yang berbeza antara kedua -dua jenis peralatan kardio ini. Di bawah ini, kami meneroka perbezaan utama antara mesin elips dan basikal berputar.