China jurulatih bahu Pengilang, Pembekal, Kilang

Latihan Interval Intensity High (HIIT) adalah gaya senaman yang kuat yang bergilir-gilir antara pecahan pendek aktiviti sengit dan tempoh pemulihan. Gaya latihan ini adalah cara yang baik untuk membakar tenaga dan membantu membina ketahanan kardiovaskular lebih cepat daripada kardio keadaan mantap. Satu perkara yang hebat tentang HIIT ialah ia boleh dilakukan dengan atau tanpa peralatan, menjadikannya pilihan serba boleh untuk sebarang rutin senaman.

London (CNN)--Maersk dan CMA CGM telah memperkenalkan caj baharu untuk mengangkut barangan di sepanjang banyak laluan perkapalan paling sibuk di dunia selepas mengalihkan semula kapal mereka dari Laut Merah kerana serangan.

Memilih tukang tangga atau treadmill bergantung pada pilihan pengguna dan keperluan khusus. Jika anda sedang mencari senaman kardio yang komprehensif dan penurunan berat badan, treadmill mungkin pilihan yang disyorkan. Dan jika anda memberi lebih perhatian kepada senaman kaki dan punggung anda dan tidak begitu bersedia untuk kehilangan lemak, maka mesin tangga mungkin lebih sesuai untuk anda.

Dalam bidang kecergasan dan senaman, mesin penekan kaki telah muncul sebagai peralatan yang serba boleh dan sangat diperlukan. Peranti ini, yang sering ditemui di gim moden dan kemudahan latihan, telah mendapat perhatian yang ketara untuk aplikasinya yang pelbagai dan peranan penting yang dimainkannya dalam pembangunan keseluruhan kesejahteraan fizikal seseorang.

Latihan pemain bintang NBA sentiasa menarik perhatian peminat bola keranjang. Ramai peminat berusaha untuk belajar daripada rutin latihan fizikal bintang-bintang ini untuk meningkatkan kemahiran mereka sendiri. Hari ini, kami akan menganalisis rejimen latihan fizikal superstar NBA LeBron James.

Mesin elips adalah peralatan senaman aerobik yang sangat baik. Ia dapat membantu badan membakar lemak, membentuk garis otot yang indah di bahagian bawah badan dan mengurangkan tekanan pada lutut .... sesetengah orang mengatakan bahawa kaki mereka menjadi lebih tebal selepas bersenam, yang sepenuhnya disebabkan oleh tidak menguasai kaedah penggunaan yang betul Mesin elips! Bagaimana cara menggunakan mesin elips dengan betul? Sudah tentu, anda harus melakukan latihan pemanasan sebelum menggunakannya. Kemudian masuk ke mesin elips dan cari irama anda sendiri. Sementara itu, perhatikan postur badan anda. Pastikan kepala anda keluar, dada keluar dan jangan buang punggung anda. Mari kita lihat pengenalan terperinci di bawah.