Berita Syarikat

Panduan Pengguna Peralatan Latihan Kaki

Otot kaki termasuk quadriceps di hadapan paha untuk sambungan lutut, hamstring di belakang paha untuk fleksi lutut, glutes untuk sambungan pinggul, dan betis untuk fleksi plantar buku lali. Sebelum latihan kaki, lakukan 5–10 minit kardio intensiti rendah seperti basikal pegun, treadmill atau jurula......

Baca Lagi

Jika Anda Hanya Boleh Membeli Sekeping Peralatan Kecergasan Rumah, Mana Satu Pilihan Terbaik?

Jika anda hanya boleh memilih satu peralatan kecergasan rumah, sistem berasaskan rak kuasa ialah pilihan yang paling komprehensif. Ia membolehkan latihan kekuatan seluruh badan, meliputi kedua-dua kumpulan otot besar dan kecil. Pilihan biasa termasuk mesin Smith, mesin silang kabel, mesin Smith komp......

Baca Lagi

Panduan Pengguna Peralatan Latihan Belakang

Otot belakang adalah salah satu kumpulan otot terbesar dalam tubuh manusia! Mereka juga merupakan salah satu kumpulan otot yang paling kompleks, termasuk (trapezius, teres major dan minor, rhomboids major dan minor, latissimus dorsi, erector spinae, dll...). Punggung yang kuat bukan sahaja memperba......

Baca Lagi

Apakah Kesilapan Yang Perlu Dielakkan Pemula Semasa Mengamalkan Pilates?

Apakah beberapa kesilapan biasa yang perlu diketahui oleh pemula semasa berlatih Pilates? Jom tengok hari ini.

Baca Lagi

Peralatan gim yang kelihatan tidak popular sebenarnya memberikan hasil latihan yang sangat baik?

Mesin berat tetap biasanya sesuai untuk kebanyakan orang. Gim terutamanya mempunyai dua jenis peralatan: pemberat bebas, seperti barbel, dumbbell, kettlebell, bar tarik dan bola ubat; dan mesin berat tetap, yang lebih banyak daripada pemberat bebas. Beban bebas lebih menumpukan pada fleksibiliti dan......

Baca Lagi

Basikal Senaman — Senaman yang Tidak Boleh Gantikan Basikal Biasa

Basikal senaman menawarkan kelebihan yang tidak dapat dipadankan oleh basikal tradisional—ia membolehkan anda mengawal rentak tunggangan anda secara bebas dan memaparkan data masa nyata seperti kelajuan, masa dan kadar denyutan jantung melalui konsol digital. Latihan pada basikal senaman bukan sahaj......

Baca Lagi

<1 2 3 4 5...33 >