China 25 lb dumbbell Pengilang, Pembekal, Kilang

Apabila mendayung, setiap fleksi dan lanjutan latihan strok lengan kira -kira 90% otot extensor di dalam badan, jadi ia benar -benar tidak terhingga untuk otot extensor yang hampir tidak terlibat dalam sebarang latihan. Pada masa yang sama, ia juga berkesan untuk pemotongan latihan, supaya tulang belakang mempunyai pelbagai gerakan yang lebih besar dalam fleksi ke hadapan dan otot -otot extensor mundur badan, dan pelbagai sendi tulang belakang dilaksanakan. Ini bukan sahaja dapat meningkatkan keanjalannya, tetapi juga meningkatkan ketegangannya.

Penolak dada dan bangku penekan bangku ialah dua jenis peralatan kecergasan yang digunakan untuk latihan otot dada, dan mereka mempunyai perbezaan berikut: Pertama, kestabilan dan trajektori pergerakan Kedua, kesukaran latihan dan penduduk yang berkenaan Ketiga, tumpuan rangsangan otot

Jambatan glute adalah tindakan perlindungan lumbar emas untuk melindungi jambatan glute tindakan tulang belakang lumbar, iaitu, apabila berbaring rata di atas tanah untuk menyokong pinggul, supaya badan membentangkan bentuk jambatan gerbang, adalah pengaktifan teras, membantu untuk melindungi pinggang tindakan emas. Untuk melengkapkan jambatan pinggul standard, perhatikan titik daya badan: ia haruslah daya pinggul, bukan daya pinggang.

Koordinasi fizikal yang baik adalah penting untuk wanita. Ia bukan sahaja membantu meningkatkan prestasi olahraga dan mengurangkan risiko kecederaan sukan, tetapi juga membolehkan kita menghadapi pelbagai cabaran dengan lebih mudah dan bebas dalam kehidupan seharian kita. Oleh itu, meningkatkan koordinasi badan melalui latihan kettlebell pastinya pilihan bijak!

Membuka gim memerlukan pembelian peralatan kecergasan profesional, tetapi pasaran penuh dengan penjual yang menawarkan produk substandard, tuntutan palsu, atau barang berkualiti rendah yang disamar sebagai premium. Pemilik gim mesti mengelakkan perangkap biasa ini untuk memastikan kualiti dan umur panjang pelaburan peralatan mereka.

Harbin the Ice City di China, tergolong dalam salah satu percutian musim sejuk terbaik untuk rakan dunia yang terkenal di seluruh dunia dengan gala Festival Ais dan Salji Sedunia yang menakjubkan semasa musim sejuk. Dengan daya tarikan yang tidak dapat dinafikan, Harbin mudah menarik berjuta-juta pengembara untuk menyertai acara musim sejuk yang hebat untuk menghargai beribu-ribu arca artistik ais dan salji yang menakjubkan dan tenggelam ke dalam dunia dongeng yang begitu menakjubkan, yang diadakan dari akhir Disember hingga Februari atau Mac berikutnya setiap tahun.