China leg press home gym Pengilang, Pembekal, Kilang

Apabila melakukan Smith Squat, anda akan melihat tahap pengaktifan yang tinggi dalam quadriceps, tetapi pengaktifan semua otot penstabil yang terlibat dalam squat akan berkurangan kira-kira 40%. Maksudnya ialah Jurulatih Smith berkesan untuk melakukan lebih banyak latihan khusus otot serta meningkatkan jumlah latihan. Jangan hanya bergantung pada Jurulatih Smith sahaja dalam rutin senaman anda.

Dokumen ini menyenaraikan peralatan latihan CrossFit yang dikategorikan ke dalam kekuatan, kardio, komprehensif, penyimpanan, dan alat tambahan. Gear kekuatan termasuk dumbbells laras, barbel, kettlebells. Peralatan kardio mempunyai mesin ski, pengayuh, basikal udara. Alat komprehensif seperti cincin dan rak latihan menyokong pergerakan kompaun. Peranti penyimpanan menyimpan gear yang dianjurkan. Item tambahan seperti kotak lompat dan pemasa meningkatkan keselamatan dan kecekapan. Semua peralatan memenuhi keperluan intensiti tinggi, fungsional, pelbagai keperluan, latihan kumpulan yang sesuai dan penggunaan kerap, mengimbangi profesionalisme dan kepraktisan.

Terdapat pelbagai kerusi wunda yang terdapat di pasaran. Jika anda menghadapi masalah semasa memilih satu, hari ini kami akan memperkenalkan lima model kerusi wunda LongGlory kami bersama-sama dengan spesifikasinya, berharap dapat membantu anda.

China telah menjadi salah satu pasaran peralatan kecergasan terbesar di dunia, dan pasaran ini mengalami pertumbuhan yang tidak pernah berlaku sebelum ini. Menurut data penyelidikan terkini, pasaran peralatan kecergasan China dijangka mencapai skala yang menakjubkan iaitu ratusan bilion dalam masa terdekat.

Memperkukuhkan anak lembu anda melalui peningkatan anak lembu adalah berkesan, dan melaksanakannya pada mesin Smith dapat menghasilkan hasil yang lebih baik. Adakah anda sedar bagaimana untuk melakukan penambahan anak lembu dengan mesin Smith dengan betul? Adakah anda tahu apa faedah kenaikan tumit? Dan apa yang harus anda perhatikan? Mari kita ketahui lebih lanjut mengenainya hari ini!

Latihan Dada sering merupakan latihan kekuatan pertama untuk banyak peminat kecergasan. Pektoralis utama yang maju bukan sahaja meningkatkan penampilan fizikal tetapi juga memainkan peranan fungsi penting. Dalam mana -mana pergerakan yang melibatkan menolak dari badan, pectoralis utama secara aktif terlibat. Sebagai contoh, apabila menaikkan overhead lengan, walaupun otot -otot deltoid memacu lif, pectoralis utama membantu dengan ketara. Selain itu, sebagai salah satu kumpulan otot utama di bahagian atas badan, pectoralis utama membantu mengekalkan keseimbangan badan. Latihan dada yang tidak mencukupi mungkin bukan sahaja meningkatkan risiko kecederaan tetapi juga boleh menyebabkan masalah pampasan otot yang serius. Oleh itu, mesin mana yang dapat menguatkan otot dada dengan berkesan?