China mesin sambungan kaki duduk Pengilang, Pembekal, Kilang

Semakin ramai orang menyertai aktiviti kecergasan, tetapi pakar mengingatkan kita bahawa latihan bukan sekadar pergerakan kasual. Untuk melatih dengan selamat dan berkesan, ia mesti mengikuti prinsip saintifik. Pelan kecergasan yang diperibadikan berdasarkan kesihatan, gaya hidup, dan matlamat seseorang adalah kunci untuk mencapai hasil yang berkekalan.

mesin angkat sisi berkesan dalam meningkatkan kekuatan bahu dan menyasarkan otot deltoid sisi bahu. Matlamat latihan ini adalah untuk mencapai bahu yang kuat dan jelas dengan mengaktifkan deltoid sisi sahaja. mesin angkat sisi boleh meningkatkan kestabilan dan kekuatan bahu, tetapi juga menambah baik penampilan bahu, memberikan siluet yang lebih jelas dan langsing, menjadikannya sesuai untuk mereka yang ingin membentuk bahagian atas badan mereka.

Latihan glute membantu mengukuhkan kestabilan teras, meningkatkan postur keseluruhan, meningkatkan prestasi olahraga, dan mengurangkan risiko kecederaan. Jadi, peralatan gim apa yang berkesan dapat melatih otot glute? Mari lihat.

Pendulum squat ialah mesin senaman latihan kekuatan yang meniru gerakan bandul untuk melakukan squat. Ini ialah variasi jongkong yang membantu membina saiz dan kekuatan dalam quadriceps, glutes, adductors dan betis anda.

Kedua -dua mesin tangga dan mesin elips adalah peralatan kecergasan aerobik biasa yang berkesan dalam membakar lemak dan meningkatkan kecergasan fizikal. Tetapi mereka sangat berbeza dari segi corak pergerakan, kecekapan dalam membakar lemak, dan bahagian -bahagian badan yang mereka targetkan. Mesin tangga mensimulasikan tindakan memanjat tangga, memberi tumpuan terutamanya pada badan yang lebih rendah, dan membakar lemak lebih cepat, terutama ketika cerun curam. Mesin elips, sebaliknya, meniru berjalan dan berlari, menyediakan senaman badan penuh yang menjalankan kedua-dua badan atas dan bawah. Walaupun mesin elips mungkin tidak membakar lemak secepat mesin tangga, ia menyediakan latihan yang lebih komprehensif yang membantu meningkatkan koordinasi dan ketahanan di seluruh badan.

Pada musim luruh keemasan yang penuh dengan peluang dan cabaran ini, Qingdao LongGlory secara aktif mengambil bahagian dalam peringkat besar Pesta Canton Musim Luruh 2024 dengan penuh semangat dan harapan.