China Mesin Latihan Pendaki Langkah Pengilang, Pembekal, Kilang

Latihan Dada sering merupakan latihan kekuatan pertama untuk banyak peminat kecergasan. Pektoralis utama yang maju bukan sahaja meningkatkan penampilan fizikal tetapi juga memainkan peranan fungsi penting. Dalam mana -mana pergerakan yang melibatkan menolak dari badan, pectoralis utama secara aktif terlibat. Sebagai contoh, apabila menaikkan overhead lengan, walaupun otot -otot deltoid memacu lif, pectoralis utama membantu dengan ketara. Selain itu, sebagai salah satu kumpulan otot utama di bahagian atas badan, pectoralis utama membantu mengekalkan keseimbangan badan. Latihan dada yang tidak mencukupi mungkin bukan sahaja meningkatkan risiko kecederaan tetapi juga boleh menyebabkan masalah pampasan otot yang serius. Oleh itu, mesin mana yang dapat menguatkan otot dada dengan berkesan?

Terdapat beberapa mesin yang terdapat di gym yang sesuai untuk latihan belakang. Hari ini, mari kita lihat mesin utama yang membantu menguatkan dan mengembangkan otot belakang.

Apabila acara renang Pesta Sukan Paris berakhir dengan jayanya, perenang Pan Zhanle telah memecahkan rekod dunia dengan catatan masa yang menakjubkan 46.40 saat, memenangi pingat emas. Pencapaian cemerlang ini sudah pasti menarik perhatian. Apabila kita melihat detik-detik kegemilangan para atlet menyinar di podium, kita mesti menyedari usaha dan keringat besar yang telah mereka laburkan di sebalik kegemilangan itu, usaha yang selalunya tidak dapat dibayangkan. Sepanjang latihan mereka, pelbagai peralatan sukan berkualiti tinggi memainkan peranan yang penting.

Otot perut kita termasuk rektus abdominis, otot perut melintang, dan otot serong dalaman dan luaran. Senaman otot perut secara amnya boleh dijalankan melalui kaedah senaman yang munasabah dan dilengkapi dengan peralatan kecergasan yang sesuai. Kaedah senaman yang biasa termasuk sit-up, sokongan papan, gulung terlentang, angkat kaki terlentang, pusingan terlentang, dsb.

Katil teras reformer Pilates telah menjadi peralatan yang semakin popular untuk peminat kecergasan, terutamanya wanita, untuk menyediakan latihan dan senaman seluruh badan.

Mesin akhbar bahu yang duduk adalah mesin latihan kekuatan tetap yang terutama mensasarkan otot deltoid, trisep, dan pectoralis utama. Walau bagaimanapun, pemula tanpa pengalaman latihan kekuatan harus mengelakkan menggunakan berat berat pada permulaan.