China Mesin Smith Komersial Dengan Rak Mencangkung Pengilang, Pembekal, Kilang

Walaupun rak mencangkung dan rak kuasa kelihatan serupa, ia sebenarnya sangat berbeza dalam penggunaan.

Pada hari dada, akhbar bangku biasanya merupakan peristiwa utama. Akhbar bangku rata diberikan, tetapi akhbar bangku cenderung sering menjadi pilihan. Alasan utama terletak pada pilihan sudut: Apabila bangku ditetapkan hingga 30 °, serat atas dada di bawah tulang selangka tepat diaktifkan. Sebaik sahaja ia melebihi 45 °, deltoid depan secara senyap -senyap mengambil alih. Malah perbezaan 5 darjah boleh mengubah hasil latihan dari "dada penuh" ke "bahu membakar." Hari ini, kami akan memecahkan perbezaan teras antara kedua -dua pergerakan ini.

Akhbar dada duduk adalah latihan yang terkenal. Sebelum menyelam ke dalam latihan, penting untuk memahami bagaimana untuk melaksanakan pergerakan dengan betul dan manfaat yang ditawarkannya. Mari kita lihat lebih dekat.

Kesan penurunan berat badan treadmill adalah lebih baik daripada mesin memanjat. Treadmill meningkatkan kadar denyutan jantung dan kuasa melalui senaman pantas, dengan itu mengambil sejumlah besar kalori. Mereka boleh membakar 600-1000 kalori sejam dan mempunyai kesan pembakaran lemak terbaik di antara tiga jenis peralatan.

Orang moden membayar lebih banyak perhatian kepada kesihatan dan menganggap kecergasan sebagai fesyen dan gaya hidup. Sama ada hotel mewah, gimnasium, gimnasium komuniti atau perusahaan, mereka akan membeli peralatan kecergasan komersial untuk memenuhi keperluan kecergasan rakyat. Walau bagaimanapun, terdapat banyak jenama dan model peralatan kecergasan komersial di pasaran, dan peralatan kecergasan komersil bagi jenama dan model yang berbeza juga mempunyai ciri -ciri dan skop permohonan mereka sendiri. Berikut adalah beberapa peralatan kecergasan komersial yang disyorkan untuk rujukan anda.

Sediakan postur. Duduk di atas pengusung kaki, letakkan buku lali anda di belakang tikar, tekan kaki anda pada tikar, dan cangkuk jari kaki anda. Duduk tegak, dengan pinggul dan punggung bawah rapat pada kusyen tempat duduk, angkat kepala dan dada anda ke atas dan selitkan ke dalam perut anda, dan pegang cengkaman di tepi tempat duduk dengan kedua-dua tangan.