China Platform Tujahan Pinggul Pengilang, Pembekal, Kilang

Bahu yang terlatih dengan baik meningkatkan postur, menjadikan badan atas kelihatan lebih luas, dan membantu pakaian lebih baik, mewujudkan rupa yang lebih menarik. Inilah sebabnya banyak peminat kecergasan yang mendedikasikan diri mereka untuk latihan bahu. Walau bagaimanapun, tidak seperti kumpulan otot lain, bahu terdiri daripada otot yang lebih kecil dan sering bertindak sebagai otot tambahan, menjadikan mereka mencabar untuk berkembang. Latihan bahu yang berkesan tidak semestinya memerlukan berat badan berat, pengulangan yang tinggi, dan latihan yang kerap juga boleh menghasilkan hasil yang sangat baik. Elakkan berat badan secara membabi buta; Sebaliknya, menggabungkan latihan ketahanan ringan dengan latihan otot berat berat untuk hasil yang optimum.

Latihan kekuatan adalah aspek penting dalam mana -mana program kecergasan. Ia membantu membina jisim otot, meningkatkan ketumpatan tulang, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan prestasi fizikal secara keseluruhan. Jenis peralatan yang anda beli bergantung terutamanya pada jenis lokasi: kemudahan kecergasan memerlukan peralatan komersial, sementara pengguna rumah memilih peralatan yang padat dan berpatutan. Artikel ini akan membincangkan perbezaan antara berat komersil dan rumah untuk membantu anda menentukan pilihan mana yang terbaik untuk matlamat kecergasan anda.

Sebagai produk bintang dalam peralatan kecergasan, mesin Smith ialah peralatan kecergasan yang popular di kalangan pelanggan, dan mesin Smith wujud di kebanyakan gim di rumah dan gim komersial.

Katil teras reformer Pilates telah menjadi peralatan yang semakin popular untuk peminat kecergasan, terutamanya wanita, untuk menyediakan latihan dan senaman seluruh badan.

Pergerakan latihan kettlebell lanjutan Ayun periuk dengan kedua-dua belah tangan Kettlebell deadlift + angkat kaki Kettlebell Snatch Kincir Angin Kettlebell