China Bangku Penekan Dada yang dimuatkan dengan plat Pengilang, Pembekal, Kilang

Berbasikal sukan adalah senaman aerobik, dan intensiti senaman adalah agak tinggi, yang boleh memakan lemak terkumpul dalam badan dengan berkesan dan bermanfaat untuk penurunan berat badan.

Adakah anda tahu? Mesin mendayung dipanggil sukan presiden. Ramai orang lebih berminat dengan mesin mendayung daripada treadmills, kerana mesin mendayung adalah sukan sisi, dan latihan duduk memberi tekanan kurang pada sendi lutut, yang tidak mudah menyebabkan kerosakan yang berlebihan pada sendi lutut. Inspirasi untuk mesin mendayung berasal dari acara berkano, kerana berkanu dipengaruhi oleh cuaca dan tidak kondusif untuk latihan sistematik atlet, mengakibatkan penurunan yang serius dalam tahap olahraga. Kelahiran mesin mendayung menyelesaikan masalah latihan atlet dan juga disukai oleh peminat kecergasan. Kerana ia menggunakan kedudukan duduk dan boleh menggunakan 80% daripada kumpulan otot badan, ia adalah peralatan kecergasan yang jarang berlaku yang boleh menjalankan seluruh badan. Mesin mendayung sangat popular di Eropah dan Amerika Syarikat.

Kesan penurunan berat badan treadmill adalah lebih baik daripada mesin memanjat. Treadmill meningkatkan kadar denyutan jantung dan kuasa melalui senaman pantas, dengan itu mengambil sejumlah besar kalori. Mereka boleh membakar 600-1000 kalori sejam dan mempunyai kesan pembakaran lemak terbaik di antara tiga jenis peralatan.

Ramai alat Pilates menggunakan mata air dengan pelbagai saiz dan ketegangan. Mata air ini ditetapkan pada pelbagai ketinggian dan sudut untuk bingkai, bar, dan cangkuk, mewujudkan rintangan yang unik untuk setiap peralatan. Sesetengah mesin menyokong pergerakan penuh badan, sementara yang lain memerlukan penstabilan sebahagian badan sambil menyelaraskan kawasan lain. Peralatan Pilates yang besar dan alat kecil bersama -sama membentuk studio Pilates profesional. Hari ini, kami memperkenalkan lima mesin Pilates yang paling klasik.

Lat pulldown dan mesin baris rendah adalah peralatan kecergasan yang serba boleh yang secara berkesan mensasarkan pelbagai kumpulan otot, termasuk dada, belakang, bahu, dan lengan. Berikut adalah panduan bagaimana menggunakan mesin dengan betul untuk membantu anda membentuk badan anda secara komprehensif.