China Mesin Bangku Penekan Bahu Pengilang, Pembekal, Kilang

Kedua -dua mesin tangga dan mesin elips adalah peralatan kecergasan aerobik biasa yang berkesan dalam membakar lemak dan meningkatkan kecergasan fizikal. Tetapi mereka sangat berbeza dari segi corak pergerakan, kecekapan dalam membakar lemak, dan bahagian -bahagian badan yang mereka targetkan. Mesin tangga mensimulasikan tindakan memanjat tangga, memberi tumpuan terutamanya pada badan yang lebih rendah, dan membakar lemak lebih cepat, terutama ketika cerun curam. Mesin elips, sebaliknya, meniru berjalan dan berlari, menyediakan senaman badan penuh yang menjalankan kedua-dua badan atas dan bawah. Walaupun mesin elips mungkin tidak membakar lemak secepat mesin tangga, ia menyediakan latihan yang lebih komprehensif yang membantu meningkatkan koordinasi dan ketahanan di seluruh badan.

Bisep adalah salah satu kumpulan otot yang paling penting di tangan. Dengan latihan yang betul, anda boleh membina kekuatan dan menentukan bentuk otot. Mesin Bicep Curl adalah peralatan kecergasan yang biasa digunakan untuk latihan bicep yang disasarkan. Artikel ini memberikan panduan terperinci tentang cara menggunakan mesin curl bicep dengan berkesan untuk membantu anda mengukir lengan yang kuat dan kencang.

Peralatan kecergasan Lat pulldown, yang juga dikenali sebagai mesin pulley yang tinggi atau mesin pulldown LAT, adalah peralatan kecergasan anaerobik yang terdapat di kedua -dua gim komersial dan persediaan rumah. Walaupun operasi mesin pulldown LAT mungkin kelihatan mudah, mencapai hasil latihan yang optimum tanpa kecederaan memerlukan teknik tertentu, amalan terbaik, dan berhati -hati.

Sebelum memulakan sesuatu sukan, kita hendaklah terlebih dahulu memahami amalan beraksi, bagi memastikan kita tidak tercedera dalam proses senaman, dan dapat melakukan aksi dengan baik, sehingga mencapai hasil senaman yang baik. Sebagai contoh, apabila kita menggunakan pelatih pinggul untuk melangsingkan badan, kita juga harus memberi perhatian kepada penggunaan kaedah yang betul, kemudian lihat penggunaan pelatih pinggul.

Pekerja kolar putih yang kurang bersenam - duduk di pejabat sepanjang tahun boleh menyebabkan kehilangan otot, menyebabkan sakit pinggang dan ubah bentuk badan. Senaman teras katil membantu meregangkan semula otot yang tegang, sambil juga mengamalkan daya tahan otot, mengimbangi tekanan badan dan membetulkan postur.