China bangku latihan Pengilang, Pembekal, Kilang

Mesin Adductor Abductor yang duduk adalah mesin yang mengkhususkan diri dalam latihan otot paha. Ia menggunakan pergerakan duduk untuk melatih kumpulan otot paha dalaman dan luaran, termasuk penambah dan penculik kaki. Terdapat banyak manfaat untuk menggunakan mesin penambah penculikan duduk untuk latihan, yang akan diperkenalkan secara terperinci di bawah.

Mesin penekan bahu ialah alat latihan kekuatan biasa yang sesuai untuk melatih otot bahu. Penggunaan mesin penekan bahu yang betul boleh membina otot bahu dan membentuk garisan badan dengan berkesan. Berikut adalah langkah terperinci untuk menggunakan mesin penekan bahu.

Peralatan kecergasan Lat pulldown, yang juga dikenali sebagai mesin pulley yang tinggi atau mesin pulldown LAT, adalah peralatan kecergasan anaerobik yang terdapat di kedua -dua gim komersial dan persediaan rumah. Walaupun operasi mesin pulldown LAT mungkin kelihatan mudah, mencapai hasil latihan yang optimum tanpa kecederaan memerlukan teknik tertentu, amalan terbaik, dan berhati -hati.

Katil teras reformer Pilates telah menjadi peralatan yang semakin popular untuk peminat kecergasan, terutamanya wanita, untuk menyediakan latihan dan senaman seluruh badan.

Latihan Dada sering merupakan latihan kekuatan pertama untuk banyak peminat kecergasan. Pektoralis utama yang maju bukan sahaja meningkatkan penampilan fizikal tetapi juga memainkan peranan fungsi penting. Dalam mana -mana pergerakan yang melibatkan menolak dari badan, pectoralis utama secara aktif terlibat. Sebagai contoh, apabila menaikkan overhead lengan, walaupun otot -otot deltoid memacu lif, pectoralis utama membantu dengan ketara. Selain itu, sebagai salah satu kumpulan otot utama di bahagian atas badan, pectoralis utama membantu mengekalkan keseimbangan badan. Latihan dada yang tidak mencukupi mungkin bukan sahaja meningkatkan risiko kecederaan tetapi juga boleh menyebabkan masalah pampasan otot yang serius. Oleh itu, mesin mana yang dapat menguatkan otot dada dengan berkesan?