Berita

Latihan Latihan Kettlebell - Panduan Permulaan

Latihan Latihan Kettlebell - Panduan Permulaan Mencangkung Piala Tinggi Jalan Petani Angkat Lutut Tinggi di Tempat

Penggunaan mesin tangga yang indah

Sebelum memulakan latihan kecergasan formal, anda boleh menggunakan mesin tangga untuk memanaskan badan. Tingkatkan intensiti senaman dengan betul dan biarkan badan secara beransur-ansur memasuki keadaan senaman.

Meningkatkan jisim otot, mengurangkan lemak, menguatkan cengkaman, kaedah latihan

Latihan Meringkuk

Faedah Pilates untuk Kanak-kanak

Kelompok latihan dan pengenalan tindakan pelbagai peralatan--Peralatan dada

1. Penekan dada duduk 2.Mesin Lalat Pec Duduk 3.Tekan dada lengan lurus 4. Sambungan bahu terbalik