China Mesin tambah kaki Pengilang, Pembekal, Kilang

Jambatan glute adalah tindakan perlindungan lumbar emas untuk melindungi jambatan glute tindakan tulang belakang lumbar, iaitu, apabila berbaring rata di atas tanah untuk menyokong pinggul, supaya badan membentangkan bentuk jambatan gerbang, adalah pengaktifan teras, membantu untuk melindungi pinggang tindakan emas. Untuk melengkapkan jambatan pinggul standard, perhatikan titik daya badan: ia haruslah daya pinggul, bukan daya pinggang.

Mesin Adductor Abductor yang duduk adalah mesin yang mengkhususkan diri dalam latihan otot paha. Ia menggunakan pergerakan duduk untuk melatih kumpulan otot paha dalaman dan luaran, termasuk penambah dan penculik kaki. Terdapat banyak manfaat untuk menggunakan mesin penambah penculikan duduk untuk latihan, yang akan diperkenalkan secara terperinci di bawah.

Otot belakang adalah salah satu kumpulan otot terbesar dalam tubuh manusia! Ia juga merupakan salah satu kumpulan yang paling rumit, terdiri daripada otot seperti trapezius, teres major dan minor, rhomboid (major dan minor), latissimus dorsi, erector spinae, dan lain-lain. Memiliki punggung yang kuat bukan sahaja meningkatkan postur, menjadikan anda berdiri lebih tinggi dan lebih tegak, tetapi juga meningkatkan kestabilan dan keseimbangan badan secara keseluruhan. Di gim, banyak mesin disediakan untuk membantu kami melatih otot belakang kami; ini biasanya terbahagi kepada dua kategori utama: Pulldown dan Rows.

Dokumen ini menyenaraikan peralatan latihan CrossFit yang dikategorikan ke dalam kekuatan, kardio, komprehensif, penyimpanan, dan alat tambahan. Gear kekuatan termasuk dumbbells laras, barbel, kettlebells. Peralatan kardio mempunyai mesin ski, pengayuh, basikal udara. Alat komprehensif seperti cincin dan rak latihan menyokong pergerakan kompaun. Peranti penyimpanan menyimpan gear yang dianjurkan. Item tambahan seperti kotak lompat dan pemasa meningkatkan keselamatan dan kecekapan. Semua peralatan memenuhi keperluan intensiti tinggi, fungsional, pelbagai keperluan, latihan kumpulan yang sesuai dan penggunaan kerap, mengimbangi profesionalisme dan kepraktisan.

Apabila bersenam dengan dumbbell, seseorang harus memilih berat dan postur yang sesuai untuk mengelakkan kecederaan dan memastikan pergerakan yang tepat dan berkesan. Menggabungkan senaman Pilates secara menyeluruh boleh meningkatkan kekuatan dan kestabilan badan, mencapai matlamat untuk bersenam, menurunkan berat badan dan membentuk badan.

Barisan dumbbell satu lengan, juga dikenali sebagai Satu Lengan Dumbbell Bent-over Row, ialah senaman yang bertujuan untuk meningkatkan ketebalan otot latissimus dorsi, terutamanya menyasarkan bahagian tengah lats.