China mesin jurulatih smith pelbagai fungsi Pengilang, Pembekal, Kilang

Sediakan postur. Duduk di atas pengusung kaki, letakkan buku lali anda di belakang tikar, tekan kaki anda pada tikar, dan cangkuk jari kaki anda. Duduk tegak, dengan pinggul dan punggung bawah rapat pada kusyen tempat duduk, angkat kepala dan dada anda ke atas dan selitkan ke dalam perut anda, dan pegang cengkaman di tepi tempat duduk dengan kedua-dua tangan.

Pilates boleh dikatakan senaman yang paling sesuai untuk orang moden, dan ramai atlet kecergasan dan tarian mengamalkannya. Hari ini, mari kita lihat faedah mengamalkan Pilates.

Otot kaki adalah bahagian paling kuat dalam tubuh manusia dan asas untuk menyokong semua pergerakan badan dan aktiviti harian. Bagi peminat kecergasan, latihan kaki bukan sahaja menguatkan kekuatan bahagian bawah badan dan meningkatkan prestasi sukan tetapi juga menggalakkan perkembangan fizikal secara keseluruhan dan mengimbangi kekuatan bahagian atas badan dan teras. Tambahan pula, otot kaki yang kuat adalah penting untuk mengurangkan kecederaan sukan, memperbaiki postur, dan meningkatkan tahap metabolik.

Peralatan kecergasan secara amnya dibahagikan kepada dua kategori: peralatan kecergasan aerobik dan peralatan kecergasan anaerobik.

Dengan kunjungan pelanggan kami sebelum Tahun Baru Cina, kami mengadakan sesi tahunan kami. 2023 adalah tahun menuai dan tahun kejayaan diri. Kami percaya LONG GLORY akan menjadi lebih mempesonakan pada tahun 2024.