China senaman menara pembaharu pilates Pengilang, Pembekal, Kilang

Mesin Smith adalah mesin yang boleh digunakan untuk melakukan squats, angkat berat, tarik tinggi dan rendah, pengembangan dada rama-rama, burung kecil, lenturan lengan, tarik-up dan tindakan lain, berbanding dengan latihan berat percuma dikurangkan banyak, tetapi juga meningkatkan faktor keselamatan amalan, sangat sesuai untuk pemula. Ramai pembina badan maju tidak menyukai mesin Smith, merasakan bahawa tidak ada latihan bebanan profesional percuma, sukar, bukan latihan bebanan sebenar, tetapi sebenarnya, pembina badan pertengahan dan kanan boleh menggunakan mesin Smith untuk memberi kesan kepada berat muktamad untuk meningkatkan mesin penekan bangku. kebolehan.

Untuk mencapai perubahan ketara dalam badan melalui kecergasan, kita mesti mengikuti urutan latihan tertentu, dan bukannya membabi buta melakukan apa sahaja yang masuk ke dalam fikiran atau menyalin orang lain di gim. Perintah latihan adalah penting, kerana ia secara langsung mempengaruhi keberkesanan dan kecekapan senaman kami. Oleh itu, merancang rutin latihan kami adalah langkah penting sebelum memulakan sebarang rejimen kecergasan. Urutan umum latihan harus termasuk pemanasan, senaman utama, dan sejuk. Latihan pemanasan dan sejuk sering diabaikan, tetapi melangkau mereka membuat senaman tidak lengkap dan boleh membahayakan badan. Memulakan senaman tanpa penyediaan yang betul boleh menyebabkan badan terlibat dalam usaha intensiti tinggi tanpa siap, yang boleh menyebabkan strain otot atau kecederaan lain.

Mesin Smith adalah peralatan yang serba boleh yang membolehkan pelbagai latihan seperti squats, angkat berat, pulldowns lat, lalat dada, crossover kabel, keriting bicep, dan juga tarik-up yang dibantu. Trek barbell menegak atau sedikit bersudut membantu pergerakan panduan, mengurangkan permintaan pada keseimbangan dan bentuk berbanding dengan berat bebas. Ini menjadikan mesin Smith sebagai pilihan yang lebih selamat dan lebih mudah, terutamanya untuk pemula.

Adakah anda mencari cara yang berkesan untuk meningkatkan penglibatan ahli gim dan menyalakan semangat mereka untuk bersenam? Melaksanakan aktiviti cabaran kecergasan adalah strategi yang terbukti yang bukan sahaja membuat pelanggan bermotivasi tetapi juga membantu mereka mencapai matlamat kecergasan mereka. Sebagai pakar dalam pengurusan gim dan cabaran kecergasan, kami telah membantu perniagaan yang tidak terkira banyaknya melaksanakan aktiviti cabaran yang meningkatkan pengalaman ahli dan meningkatkan kadar pengekalan. Dua cabaran yang paling popular termasuk: • Cabaran kecergasan 30 hari • Cabaran penurunan berat badan Dalam panduan ini, anda akan belajar bagaimana untuk melaksanakan 8 cabaran kecergasan unik yang dapat mengubah suasana gim anda, meningkatkan pengekalan pelanggan, dan memberikan hasil yang nyata.

Bosan dengan downtime peralatan yang menyakiti studio kecergasan anda? Temui pengurusan inventori proaktif untuk mengurangkan kos, menyimpan kelas berjalan, dan meningkatkan kepuasan ahli.